Dance & Balance
Dans & Balans
intensiteit: ❤️❤️
Beweeg. Geniet. Vind je balans.
Lekker bewegen op muziek, energie opdoen en tegelijk werken aan kracht, lenigheid en evenwicht.
We starten met een half uur dansen. Geen ingewikkelde choreografieën of prestatiedruk, maar vooral bewegen, plezier maken en genieten van de muziek.
We houden het low impact: er wordt niet gesprongen, waardoor de bewegingen minder belastend zijn voor je lichaam en de les toegankelijk is voor wie wat gevoeliger is voor belasting.
Daarna nemen we de tijd om ons lichaam verder te versterken. We doen spierversterkende oefeningen en werken aan lenigheid, stabiliteit en evenwicht. Zo krijg je een mooie combinatie van bewegen op muziek én gericht werken aan je lichaam.
Je hoeft geen danservaring te hebben en de oefeningen kunnen steeds aangepast worden aan jouw eigen niveau. Het gaat niet om perfectie of prestaties, maar om goed bewegen, plezier maken en met een flinke dosis energie naar huis gaan.
Samen bewegen, lachen, genieten van de muziek en ondertussen goed voor je lichaam zorgen.
Praktisch
Er is geen vaste lessenreeks. Je kiest zelf wanneer je komt en werkt met een beurtenkaart.
-
10-beurtenkaart: € 50
Je kunt je beurtenkaart na de les aankopen. Betalen kan cash of via de Bancontact-app.
Deze beurtenkaart kan ook gebruikt worden voor de lessen:
Verzekering
Wil je graag verzekerd deelnemen aan de lessen? Dan kan je bij aankoop van een 10-beurtenkaart optioneel een verzekering afsluiten.
-
€6 per kalenderjaar voor deelnemers die starten in januari.
-
€3,50 voor deelnemers die starten in september, voor de periode van september tot en met december.
De verzekering dekt lichamelijke ongevallen en burgerlijke aansprakelijkheid tijdens de sportactiviteiten. Ook de weg van en naar de sportactiviteit is verzekerd. Zo ben je voor een kleine extra kost goed beschermd, zowel tijdens het sporten als onderweg.
Waar, wanneer, meebrengen?
-
Dinsdag: 14.30 u tot 15.30 u (eerste les 5 januari 2027)
-
Sportcomplex Palaestra - Kastanjelaan 35, 9800 Deinze
-
Matje, handdoek, drinken
-
De lessen gaan wekelijks door, behalve op feestdagen en tijdens de schoolvakanties.
Eerst proberen?
Natuurlijk! Je eerste les is altijd een gratis proefles. Zo kun je eerst ervaren of Dance & Balance bij jou past, voordat je een beurtenkaart aankoopt.
Geen prestatiedruk. Gewoon komen, bewegen en genieten.